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요통(lumbago) 원인과 치료 예방 요통(허리 부위에 생기는 통증)의 일반적 증상은 가벼운 불편함부터 심한 쇠약감을 주는 통증까지 있습니다. 이는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 근본적인 원인에 따라 다른 양상으로 나타날 수 있습니다. 증상별로 나눠어 보면 다음과 같습니다. 둔하거나 날카로운 통증: 요통은 둔하고 지속적인 통증 또는 날카롭고 갑작스러운 통증으로 나타날 수 있습니다. 강직 : 환자는 허리에 강직함이 발생하여 움직이거나 구부리기가 어려울 수 있습니다. 제한된 이동성: 심한 요통은 일상 활동을 수행하는 사람의 능력을 제한할 수 있고 심지어 움직이지 못하게 할 수도 있습니다. 방사통: 허리에 문제가 생긴 위치와 원인에 따라 엉덩이, 다리, 팔 등 다른 부위로 통증이 방사될 수 있습니다. 근육경련 : 경우에 따라서는 요통과 .. 2024. 4. 3.
디지털 정신 건강의 긍정적 영향과 부정적 영향 정신 건강은 전 세계적으로 신체 건강만큼 지속적으로 중요한 이슈이며, 최근 새로운 이슈가 되는 내용에 대해 알아보고자 합니다. COVID-19 팬데믹의 영향: COVID-19 팬데믹은 기존의 정신 건강 문제를 악화시켰고 새로운 이슈를 전면에 내세웠습니다. 불안, 우울증, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 소진 증가와 같은 문제가 의료 종사자와 일반 대중 사이에서 널리 보고되었습니다. 디지털 정신 건강: 디지털 기술의 사용은 원격 의료, 정신 건강 앱 및 온라인 지원 그룹을 포함한 정신 건강 관리에서 더 일반적이 되었습니다. 이러한 기술은 더 많은 접근성과 편리성을 제공하지만 효과, 개인 정보 보호 문제 및 공평한 액세스에 대한 질문은 여전히 남아 있습니다. 낙인 감소: 정신 질환을 둘러싼 낙인을 줄.. 2024. 4. 2.
운동의 영향과 이점 부위 별 실제 운동 법 소개 운동은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하기 위해 필수적입니다. 운동은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 긍정적으로 영향을 미치며 다양한 신체 시스템에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 다양한 신체 부위별 운동의 이점을 정리해 보면 다음과 같습니다. 운동이 미치는 영향 심혈관계( 심장 건강의 향상):운동은 심장 근육을 강화하여 몸 전체에 혈액을 공급하는 것을 더 효율적으로 만듭니다. 혈압 강하: 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있고, 따라서 고혈압과 관련된 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 향상된 순환: 신체 활동은 혈액의 흐름을 좋게 하여 모든 장기가 적절한 산소와 영양분을 공급받도록 합니다. 근골격계( 근력과 지구력 증가) :운동은 근육의 성장을 촉진하고 근육의 톤을 향상해 전반적인 근력과 .. 2024. 4. 1.
스트레스의 위험성 관련 질환과 치료 방법 스트레스는 인지된 위협이나 요구에 의해 촉발되는 생리적, 심리적 반응을 포괄합니다. 환경적 압력에 대한 자연스러운 반응인 스트레스는 다양한 신체적, 정서적, 인지적, 행동적 증상을 통해 나타납니다. 신체적으로, 개인은 두통, 근육 긴장, 피로, 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 정서적으로, 스트레스는 불안, 짜증, 우울, 압도당하는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 인지 증상으로는 질주하는 생각, 집중하기 어려움, 과도한 걱정 등이 있습니다. 행동적으로, 식욕 변화, 사회적 위축, 물질 사용 증가 등이 나타날 수 있습니다. 오늘날 빠르게 진행되는 세상에서 스트레스와 그것이 건강과 웰빙에 미치는 영향을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 스트레스의 위험성 다양한 스트레스 요인에는 업무 또는 학교 관련 스트레스(높.. 2024. 3. 27.
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